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安神酣睡果菜汁
香蕉无花果宁心特饮
材料：
香蕉1只、Made In Nature 有机无花果乾 3粒、红菜头1/2个、酸乳酪150毫升。
做法：
全部材料用搅拌机打烂成饮品享用。
温馨提示：
‧也可以红菜头搾汁後与其他材料一起用搅拌机打匀後饮用。
‧宜在睡前1小时饮用。
Source: Lifeflow Hong Kong
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菠萝红萝卜汁
材料：
菠萝肉150克、红萝卜1个(细)、Made In Nature 有机提子乾 (袋装) 1汤匙、Ki Water Plus 「奇力‧泉」天然活水200毫升。
做法：
全部材料用搅拌机打烂成饮品享用。
温馨提示：
‧红萝卜可先搾汁後与其他材料一起用搅拌机打匀後饮用。
‧宜在睡前1小时饮用。
Source: Lifeflow Hong Kong
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核桃香蕉特饮
材料：
Welspring 有机去壳核桃肉20克、香蕉1只、Nutrex Hawaii 纯天然螺旋藻粉2茶匙、苹果1/2个、Ki Water Plus 「奇力‧泉」天然活水150毫升。
做法：
香蕉苹果去皮切片後，全部材料用搅拌机打匀後饮用。
宜在睡前1小时饮用。
补益：
降火宁心安睡。
Source: Lifeflow Hong Kong
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芝麻亚麻籽奶昔
材料：
芝麻1汤匙、Welspring 特级有机阿麻籽1汤匙、有机豆奶200毫升。
做法：
芝麻及亚麻籽用乾磨机磨碎後，加入豆奶中拌匀饮用。
补益：
降火宁心安睡。
Source: Lifeflow Hong Kong
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鲜淮山果仁羹
材料：
Welspring 有机杏仁5粒、Welspring 有机葵花籽1茶匙、淮山100克、红萝卜半个。
做法：
1. 果仁一起浸水约2-4小时，倒去水备用；
2. 全部材料用搅拌机打成汤羹。
补益：
可舒减头痛，安睡。
Source: Lifeflow Hong Kong
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有机藜麦
如何烹调?
材料 : (4 人份量)
‧1 杯有机藜麦
‧2 杯清水
‧1/4 茶匙喜马拉雅盐
烹调方法﹕
1. 用筛冲洗藜麦直到水变得透彻，沥乾水份，把藜麦放入中等锅内。
2. 加水和盐煮沸。
3. 盖上锅盖，以中火煮15-20分钟，直到水份被完全吸收。
4. 关火，待5分钟後开盖，用叉子把藜麦弄至松散。
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有机燕麦片
烹调美味的燕麦片
材料 :
‧3.5 杯清水
‧1 杯有机燕麦片
‧1/4 杯酸乳酪
‧1/4 茶匙喜马拉雅盐
‧1 个苹果，去核，切成薄片
‧1/4杯切碎核桃
烹调方法﹕
1. 把水，燕麦和酸乳酪加入锅中，用中高火慢慢地煮。
2. 之後以中低火煮20分钟。
3. 加入喜马拉雅盐，不时搅拌，直至大多的水份都已被吸收。燕麦片会变得黏稠。
4. 盖上锅盖，然後关火，待5分钟便可食用。
5. 可加入苹果和其他坚果，或加入少许的蜂蜜。
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有机黑豆
黑豆浆的烹调方法﹕
1. 把黑豆浸泡六小时。
2. 加入2杯黑豆和7杯水，用搅拌机搅碎和混合。
3. 放入密纱布袋将豆汁挤出，放入锅内煮沸。
4. 煮沸後，加入糖以作调味。
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有机红扁豆
红扁豆烩杂菜
材料 :
‧1/2 杯扁豆
‧2 杯蔬菜
‧3 杯水
‧2瓣烤大蒜
‧2 茶匙初榨椰子油
‧2 茶匙柠檬汁
‧1茶匙茴香粉
‧1茶匙喜马拉雅盐
烹调方法﹕
1. 把红扁豆和放置在一个大锅里，煮沸。
2. 搅拌直到扁豆变软，约15分钟。
4. 排走多余水份。
5. 拌入其他的材料，拌匀便可食用。